Сочетание метода психоэмоциональной саморегуляции с использованием биологической обратной связи (БОС) и песочной терапии (Sand Play).
Человек, обращающийся за помощью, надеется почувствовать улучшение уже после первых встреч с психологом или психотерапевтом. Для того чтобы наша помощь дала ощутимые результаты как можно, скорее нами разработана и успешно применяется методика сочетания двух направлений решения возникших проблем: со стороны физиологической и психологической.
Для облегчения и снятия симптомов на телесном уровне применяется метод психоэмоциональной саморегуляции с использованием биологической обратной связи (БОС) (см. раздел «БОС-терапия» данного сайта). Одновременно с помощью психологической работы с использованием песочницы и других методов глубинной аналитической психологии мы помогаем человеку осознать причины проблемы, без решения которых окончательно избавиться от соматического симптома не всегда получается.
Что дает данный подход?
— уже после первых БОС-тренингов улучшается физическое и эмоциональное самочувствие за счет уменьшения частоты и интенсивности проявления симптома, который к окончанию терапии в большинстве случаев исчезает вовсе;
— за более короткое время удается осознать причины возникновения проблемы и начать разрешать ее одновременно с выработкой нового способа реагирования на стрессовые ситуации;
— повышается способность адаптации к физическим и эмоциональным нагрузкам, человек обучается экономно расходовать ресурсы своего организма и быстро их восстанавливать;
— развивается работоспособность, повышается стрессоустойчивость;
— вырабатывается способность к длительной концентрации внимания (что особенно важно для детей с гиперактивностью, СДВГ, трудностями в обучении);
— улучшается психическое самочувствие человека благодаря снижению тревожности, приобретению уверенности в себе и своих способностях управлять мыслями, эмоциональными и физиологическими состояниями;
— повышается качество жизни благодаря развитию умения вызывать и поддерживать оптимальное физическое и психическое состояние.
И, наконец, самое главное: приобретенный навык остается с человеком навсегда благодаря формированию в мозге новых нейронных связей.
Уникальность предлагаемой методики заключается в том, что одновременное (для детей) или последовательное (для детей и для взрослых) применение этих двух описанных нами техник одним специалистом позволяет сократить время, требуемое для установления терапевтического контакта, формирования доверительных отношений, а, следовательно, быстрее разобраться в причинах психологического и физического дискомфорта и устранить их.
Какими методами достигаются эти результаты?
— Биологическая обратная связь;
— Песочная терапия ( применяется в работе как с детьми, так и со взрослыми);
— Другие методы психоаналитической работы: активное воображение, тест словесных ассоциаций (со взрослыми и подростками), анализ сновидений, т.д.
БОС — метод терапии, основанный на использовании возможностей организма, о которых человек еще сам не подозревает, так как не имел возможности наблюдать «он-лайн» за физиологическими параметрами своего тела в ответ на то или иное привычное для себя поведение. Зачастую наши обычные реакции на стрессовые факторы, жизненные трудности, да и просто каждодневную рутину разрушительны для здоровья, так как основаны они бывают не только на типе нервной системы, но, во многих случаях, на негативных эмоциях: гневе, раздражении, агрессии, обиде, страхе, тревоге, т.д. К сожалению, мы начинаем прислушиваться к голосу своего тела только когда оно уже «кричит» от перенапряжения и отчаяния быть услышанным. И проявляется это в болезненных симптомах: головной боли, повышении артериального давления, учащении сердцебиения, нарушении сна, болях в желудке и других психосоматических проявлениях.
На сеансах БОС-терапии мы учимся «слышать» свое тело – в прямом смысле, улучшая свою чувствительность. Вырабатываемый навык концентрации внимания на приятных (тепла, легкости, расслабления) ощущениях тела дает возможность вовремя снизить привычный эмоциональный накал, привести в равновесие свою нервную систему, восстановить спокойное, ритмичное дыхание. И тем самым уменьшить, а в дальнейшем устранить проявление симптомов.
А результате уже нескольких тренингов начинает вырабатываться новый способ реагирования на стрессовые ситуации, а кроме того, улучшается психическое самочувствие человека благодаря снижению тревожности, приобретению уверенности в себе и своих возможностях управлять собой. Это, в свою очередь, благотворно отражается на самооценке, мироощущении и социальных взаимодействиях, и , в конечном счете, на качестве жизни человека.
Таким образом, благодаря улучшению физического самочувствия, повышению эмоциональной устойчивости, приобретению умения концентрироваться на позитивных мыслях и наполнения себя ресурсами, человек может перейти к психологической работе над более серьезными проблемами, которые вскрылись благодаря получению человеком лучшего доступа к своему бессознательному (поскольку наши телесные проявления тоже часть бессознательного см. статью в «Журнале пациента» на сайте Центра психосоматической медицины и психотерапии Алвиан — http://medalvian.ru/zhurnal/dnevnik-pacienta-byt-soboj/).
Переход этот уже подготовлен сформировавшимися доверительными отношениями с психологом, проводящем БОС-тренинги. Опираясь на методы и принципы аналитической психологии К.Г.Юнга, которые легли в основу песочной терапии (Sand Play): активного воображения, развития ассоциативного мышления и творческого потенциала, уважительного отношения к своему бессознательному, тот же самый психолог продолжает сопровождать человека в его путешествии во внутренний мир.
Построив в песочнице с помощью миниатюрных фигур свою «картину», которая является отражением его внутреннего состояния, человек может посмотреть на себя, на свои психологические проблемы, в прямом смысле, со стороны. Таким образом, возникает возможность соприкоснуться с более глубинными слоями психики, увидеть причины возникновения симптомов и пути окончательного избавления от них.
В ненавязчивой, безболезненной для человека и соответствующей его психической природе форме песочная терапия пробуждает личностные ресурсы и помогает разрешить актуальные проблемы на бессознательно-символическом уровне. Благодаря пробуждению своих скрытых творческих ресурсов человек не только разрешает внутренние противоречия в своей реальной жизни, но и открывает для себя новые горизонты.
Метод успешно зарекомендовал себя в работе как со взрослыми, так и с детьми (от 5 лет).