Личностный коучинг на базе БОС-тренингов

 Личностный коучинг на базе БОС-тренингов

Программа для достижения конкретных целей и

эффективного решения поставленных задач

Слово «коуч» (“coach”) венгерского происхождения. Оно закрепилось в Англии в XYI веке и обозначало карету, повозку –  т.е. то, что «быстро доставляет к цели и помогает двигаться в пути».

«Коучинг» — это процесс, направленный на достижение целей в различных областях жизни: бизнесе, карьере, спорте, физическом здоровье, межличностных отношениях, семье. Он стоится на партнерских взаимоотношениях с консультантом – коучем, с самим собой, с окружающим миром.

Коучинг, как когда-то делала повозка, — технология, перемещающая из зоны проблемы в зону эффективного решения. Это система, которая позволяет увидеть и реализовать новые подходы и возможности, раскрыть свой потенциал и «навести порядок» во многих областях жизни. В коучинге работа начинается «сейчас» и устремлена в будущее.

Задача коуча – помочь Вам прояснить свои истинные ценности и намерения, наиболее полно осознать текущую ситуацию, создавать видение желаемого будущего и разрабатывать план действий по достижению целей. Вы сами выбираете то, над чем намерены работать. Коуч поддерживает Вас в этой работе, помогая найти Ваши собственные пути и способы достижения желаемых целей, развить необходимые навыки и умения для этого. Он не дает  советов и рекомендаций, не выступает с позиции всезнающего эксперта, не привносит свои убеждения в Вашу жизнь, но относится к Вам как к творческой, целостной личности, изначально обладающей всеми необходимыми ресурсами и способностями.

Коуч — Ваш партнер в том, чтобы Вы создали в Вашей жизни то, что действительно хотите.

Исходя из этой задачи он помогает Вам:

• по-новому осмыслить, что для Вас действительно важно;
• четко определять цели и оптимальные шаги их достижения;
• избавиться от внутренних препятствий движению (ограничивающих убеждений, последствий негативного опыта, невротических переживаний);
• стать более самостоятельным и ответственным за качество своей жизни;
• выявить свои сильные стороны и применить их;
• получать удовлетворение от своей деятельности;
• лучше понимать окружающих и находить новые пути эффективного сотрудничества;
• быстро принимать решения в трудных ситуациях;
• открывать для себя новые возможности;
• делать свою жизнь более богатой и интересной;
• выстраивать и поддерживать полноценные личные отношения;
• создать баланс и гармонию в Вашей жизни путем приведения в согласие различных жизненных областей: «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Финансы», «Друзья», «Увлечения», «Духовность», «Любовь».

Используемые в коучинге методы направлены на то, чтобы научить человека фокусировать внимание на целенаправленном действии и побудить его совершить это действие, получая от этого удовлетворение.

Процесс коучинга  — модель «РОСТ»:

—  Расстановка целей (чего мы хотим, для чего нам это);

— Осознание  реальности (наша текущая ситуация, ее плюсы и минусы, как изменится наша жизнь, если мы не достигнем/достигнем желаемого);

— Создание и поиск новых ресурсов (какие есть пути и варианты, каковы подзадачи в достижении цели, каковы возможные потери);

— Требуемые меры (какие конкретные шаги мы предпринимаем, точный план действий, расписание во времени).

Главное в этом методе – то, что  он запускает и поддерживает процесс самостоятельного развития лидерства, который дает людям ясное представление о том, кто они, что они делают, к чему стремятся и почему стремятся именно к этому.

Он опирается на лучшие, сильные стороны человека, помогая ему обрести большую уверенность в себе и в своих возможностях, почувствовать  себя хозяином своей жизни.

Отличительной особенностью предлагаемой Программы по сравнению с широко представленными предложениями специализированных коучинговых компаний является сочетание коучинга с обучением психофизиологической саморегуляции на основе метода биологической обратной связи (см. раздел «БОС-терапия» на сайте).

Мы исходим из целостности человека в его духовной, эмоциональной и физической ипостасях. Обе методики работают на целостном уровне, учитывая гармонию развития всех сфер человеческой личности.

            БОС-тренинги создают психофизиологическую основу для скорейшего решения задач, определяемых с помощью коучинга: Вы учитесь владеть своими эмоциональным и физическим и состояниями благодаря формированию и закреплению навыка здорового реагирования на стрессовую ситуацию, жизненные вызовы и проблемы.

В результате нескольких тренингов в мозге формируются новые нейронные связи, соответствующие этому вновь сформированному навыку. С помощью освоенных техник: диафрагмально-релаксационного дыхания, концентрации на ощущениях тепла в ладонях, пальцах и центре живота, быстрого сбрасывания мышечного и нервного напряжения и сохранения состояния уравновешенности, спокойствия и уверенности в себе Вы получаете надежную физиологическую и эмоциональную базу для быстрого продвижения к реализации намеченных целей.

Работа с сознательной постановкой и достижением целей начинается уже на этапе БОС-тренингов, когда мы учимся входить в желаемое состояние:

— активации и бодрости – для осуществления определенных задач, требующих мобилизованности, концентрации на результате, собранности и

—  релаксации, покоя – состояний, необходимых для быстрого снятия напряжения, усталости, неуверенности в себе, тревоги, сомнений.

В процессе БОС-тренингов

• вырабатывается и закрепляется способность фокусировать и удерживать внимание на процессе текущей деятельности, укрепляется способность быть здесь и сейчас, а значит – полнее проживать каждый момент жизни;
• быстро уходит напряжение, усталость и нервное напряжение, восстанавливаются ресурсы организма;
• вырабатывается способность позитивного мышления с нацеленностью на желаемый результат;
• укрепляются дыхательная, сердечно-сосудистая, нервная система, улучшается кровообращение, снижается артериальное давление, гармонизируется работа всех систем и органов – происходит оздоровление организма в целом;
• с опорой на объективную обратную связь, получаемую от нашего тела, растет уверенность в себе, в своих способностях управлять  своими мыслями, эмоциями и физиологическими состояниями.

Тем самым создается фундамент для продвижения вперед на сознательном уровне в определении и достижении важных жизненных целей.

Для кого эта программа?

Программа положительно зарекомендовала себя в работе с профессиональными спортсменами, руководителями компаний, топ-менеджерами и менеджерами среднего  звена, бизнесменами.

Она также успешно применяется  в работе с запросами о смысле жизни, личностной идентичности, возрастными кризисами,  трудностями в построении отношений.  Коучинг отношений занимает первое место по востребованности среди женщин и второе место – среди мужчин (после бизнес-коучинга).

Однако она будет полезна для широкого круга людей, поскольку нацелена на улучшение качества жизни в целом.

Это программа для всех, кто верит в себя, в свою способность развиваться, преодолевать внешние и внутренние ограничения, эффективно управлять своей жизнью, ведь «если мы не будем строить будущее, нам придется терпеть его!» (Олвин Тофнер).